今天是大年初六，距离幼儿园开学的日子越来越近了。
邵阳万婴幼儿园整理了10条“收心”计划，帮助孩子有节奏地收心，可有效减轻孩子开学后产生“入园分离焦虑症”。
01恢复饮食习惯
寒假遇上春节，家里各种美味佳肴，很多孩子随意吃、随时吃。因此，假期过后部分孩子就会出现不肯自己吃饭、正餐时间吃不下饭、拿零食当正餐甚至身体不适等问题。
为了孩子能顺利地回到幼儿园，家长要尽快恢复放假前的饮食习惯，一日三餐按时吃，少吃油腻食物和零食，多吃水果蔬菜。
02恢复作息时间
从现在开始，家长可以参考幼儿园的作息时间，要求孩子早睡早起，按时午睡，缩短孩子娱乐时间，每天安排一定的活动时间。
减少过度兴奋的游戏活动，保持孩子情绪平稳，减少浮躁心理。
03培养孩子自理能力
开学前这一周，家长要尽量让孩子自己吃饭、穿衣服，独立大小便等，以便孩子开学后能够很快地重新融入集体生活。
04进行积极的心理暗示
家长可以和孩子聊一聊开学时间，一起做个开学倒计时的桌牌，让孩子知道假期生活快要结束了，提前有个心理准备，开学后能够顺利进入状态。
05聊一聊幼儿园里的快乐时光
和孩子聊一聊在幼儿园开心的事情，一起看看孩子获得的奖状、奖章，让孩子讲一讲他最喜欢的老师和小朋友，让孩子对幼儿园生活产生期待。
06加强户外体育锻炼
每天带孩子到户外进行体育锻炼，保证孩子每日一至两小时的户外体育活动，可以提高孩子的睡眠质量，也有助于改善孩子假期里头昏脑胀的混沌状态，提高孩子的精气神，对调整孩子的身体和精神面貌起到很好的作用。
07为开学后的交流储备话题
家长可以和孩子一起回忆假期见闻，鼓励孩子进行大胆的讲述，激发孩子盼望和老师小朋友共同交流分享见闻和感想的愿望，增加孩子开学后和小伙伴们交流的话题储备。
08DIY一份小礼物
家长和孩子一起收集春节废旧物品，如酒瓶、灯笼、礼盒包装、饮料瓶、糖果纸等，亲自动手DIY一份小礼物，在开学时带给幼儿园的老师或小朋友，这是特别有意义的一件事情。
09共同准备开学用品
家长带领孩子一起准备或选购开学用品，比如彩笔、皮球、图书绘本等，孩子自己挑选和参与制作的用具和物品，会让孩子对新学期更加期待。
10积极参与幼儿园线上活动
在寒假中，幼儿园会组织各种各样的线上打卡活动，家长要鼓励、帮助孩子积极参与，坚持进行线上打卡，让孩子始终以线上方式和老师、小朋友保持联系，这样不仅让孩子的假期生活更加充实，也可以更有效地帮助孩子减轻开学后的分离焦虑，使孩子更加期待开学的日子。
