2026.3.16--2026.3.20
上周食谱回顾
3.16 星期一 Monday
早餐 Breakfast
水饺、紫菜蛋汤、红豆包、红提、紫薯
午餐 Lunch
清蒸鲈鱼、红烧排骨、双色包菜、冬瓜薏米肉沫汤
点心 Snack
香蕉、贡柚、山药百合牛奶饮
晚餐 Dinner
蚂蚁上树、小炒白菜苔、大骨玉米汤、香菇黄豆烧鸭
3.17 星期二 Tuesday
早餐 Breakfast
葱花卷、鹌鹑蛋、红糖馒头、阳光玫瑰、核桃红枣糯米粥
午餐 Lunch
番茄牛肉丝、清炒油麦菜、莴笋丝炒肉、莲藕花生猪骨汤
点心 Snack
牛奶、龙眼、火龙果
晚餐 Dinner
三色虾仁、西葫芦炒肉、小炒胡萝卜丝、蛤蜊金针菇汤
3.18 星期三 Wednesday
早餐 Breakfast
口味面条、大骨汤、奶黄包、千禧果、盐水毛豆
午餐 Lunch
淮山溜肉、香菇上海青、糯米玉米蒸排骨、脊骨娃娃菜芋头汤
点心 Snack
牛奶、沃柑、小青瓜
晚餐 Dinner
蚝油生菜、糖醋里脊肉、肉末豆腐蒸鸡蛋、白萝卜鲫鱼枸杞汤
3.19星期四 Thursday
早餐 Breakfast
牛奶、肉包、蒸红薯、蓝莓、黄金蛋饺
午餐 Lunch
糖醋带鱼、莲藕蒸肉、肉沫豇豆米、番茄豆腐肉沫汤
点心 Snack
脐橙、哈密瓜、三豆饮
晚餐 Dinner
鳕鱼排、土豆回锅肉、料炒广心菜、桂圆枸杞乌鸡汤
3.20 星期五 Friday
早餐 Breakfast
米粉、草莓、大骨汤、流沙面包
午餐 Lunch
基围虾、卤鸡腿、肉炒二丝、大骨绿豆炖海带
点心 Snack
牛奶、苹果、秋月梨
晚餐 Dinner
紫甘蓝、翡翠猪肝汤、海味茄汁多彩饭
