【 长沙幼儿园万婴五一园】——晨练倡议书        尊敬的万婴五一园全体家长:        俗话说:一年之计在于春,一日之计在于晨。春天,是万物复苏的季节,也是我们锻炼身体的大好时节。体育能够强身健体,锤炼我们的意志,提升我们的自信心;体育还能够培养我们团结、合作、坚强和友爱的品质;体育更能弘扬我们民族的精神!“生命在于运动”,健康的身体人人都可以得到,它的秘诀就是每天坚持运动。坚强的意志人人也可以得到,它的秘诀更是坚持运动。        在此,万婴五一园向全园师生和家长们发出如下倡议:        一、坚持参加晨练活动,认真对待,一日之计在于晨,让我们披着朝阳,每天锻炼一小时,健康快乐一辈子。晨练时间:7:40——8:00        二、晨练是美好愉快的。让我们利用好晨练时间,积极开展各种体育游戏活动。        三、通过每天的晨间锻炼孩子们养成了早起的习惯,养成了坚持锻炼的习惯。        四、持之以恒,不半途而废,把锻炼和学习有机结合起来,让锻炼促进我们更好的学习,从而培养孩子坚持的好品性。        亲爱的孩子们、家长们、老师们,晨练的发令枪已打响,让我们带着孩子们一起走出教室,一起跑起来,一起动起来吧!拿出你朝气蓬勃的力量,去追逐早晨初升的太阳,去追逐我们健康的人生吧!我坚信:我运动、我健康、我快乐!                                                               晨练计划表                                
  
    
        
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             时间
              
             
              
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             内容
              
             
              
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             具体安排
              
             
              
            
              
             
              
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             7:40-7:46
              
             
              
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             关节活动
              
             
              
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             头部运动,肩关节运动,腰部运动,膝关节运动,踝关节运动,韧带运动(正压腿,侧压腿等)。
              
             
              
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             7:46-7:50
              
             
              
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             热身运动
              
             
              
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             围绕田径场跑3-6圈(小班3圈,中班4-5圈,大班5-6圈)。
              
             
              
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             7:50-7:58
              
             
              
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             运动技能
              
             
              
            力量训练
              
             
              
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             跑、跳、投、钻、爬等运动技能;四肢及躯干力量的训练。
              
             
              
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             7:58-8:00
              
             
              
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             放松与整理
              
             
              
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             放松全身肌肉以及调整呼吸,整理好小朋友着装和心情,带入教室。
              
             
              
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               备 注
              
             
              
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             热身运动可根据天气情况及晨练开始时间做适量调整;该计划主要是针对所有家长接送的幼儿,园车幼儿不在此例
              
             
              
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                                                                                                                                 万婴五一幼儿园                                                                                                                                   2013年3月15日    
                                                                               长沙雨花区高桥附近最好幼儿园万婴五一幼儿园招生热线:0731-85451439,欢迎来电! 
  
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