寒潮橙色预警，请注意这不是演习，请注意这不是演习，湖南地区将降温超16℃

新华社长沙11月21日专电（记者周楠）21日开始，今年下半年以来最强冷空气袭湘，受其影响，湖南省内部分地区将出现寒潮天气，湘北北部局地有雨夹雪。

湖南省气象专家尹忠海说，此次过程呈现冷空气强度强、降温明显、影响范围广的特点。湘北受冷空气影响最大，局地将出现雨夹雪天气，山区有雪。24日将迎最冷的一个早晨，预计湘北大部地区最低气温仅0-2℃。

气温降低导致雨雾天气增加，对交通出行带来很大不便。湖南省气象台发布大雾黄色预警，提醒21日早晨邵阳、衡阳、株洲、娄底及永州北部出现浓雾，部分地区将出现强浓雾，能见度低，将对交通运输造成较大影响。

冬天天气寒冷干燥、如何让小朋友健康温暖过冬就成了家长最苦恼的问题。那么，冬天如何给宝宝穿衣呢？冬季怎样的饮食既营养又健康呢？家长应该怎样为宝宝护理皮肤和身体呢？且看凯恩克拉美丽幼儿园老师来为你支招！        

儿童冬季穿衣护理

1、穿得密不透风当心捂热综合症 天冷时，妈妈总是担心宝宝会冷，于是便给宝宝穿很多衣服。但是若是保暖过度，很可能引发捂热综合证，可致宝贝因高温而出现脱水、呼吸困难、缺氧性昏迷等不适症状，导致孩子健康受损。

2、穿得厚重反易导致孩子感冒 明明给孩子穿得很保暖，为何孩子还是感冒了？这是很多妈妈们遇到的问题。其实答案很简单，物极必反罢了。给孩子穿衣也是一样，孩子活泼好动，若是衣服穿太厚重容易出汗，而父母没有及时发现给他更换干燥衣服，孩子自然容易受凉感冒。

3、二凉三暖正确穿衣助孩子过冬 最好采取“二凉三暖”的方式。三暖指的是“暖足、暖肚、暖背”，足寒伤身，背凉易感冒，腹寒脾胃弱致腹泻消化不良。家长要注重这三个部位的保暖。“二凉”指的是孩子的头部要保护通风舒服，在室内无需整日包裹起来，不利于孩子散热；孩子的心胸要凉，穿得过厚捂住其胸口易使其闷热难受，导致孩子呼吸不畅、头昏眼花。

4、孩子穿衣可试试洋葱法逐层穿 冬季给孩子穿衣不妨试试洋葱式穿法，即在最里层为孩子穿上贴身保暖透气的棉制品内衣，在中间给孩子穿上保暖的毛衣，外层再穿上防风保暖的外套。孩子运动时适当脱下外套，运动之后换上干净的内衣，或是垫上小毛巾吸汗，可有效预防感冒。  

儿童冬季饮食护理

冬季气候寒冷，人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。孩子怎样才能吃的健康又安全呢？

1、食补远比药补既有效又安全 缺乏VA、VD、铁、锌等时会导致呼吸道及肠道疾病反复。VA的最佳来源是鳕鱼，一周一片就够了。铁的最佳来源是红肉，比如牛肉、猪肉，血和肉脏不推荐食用，首选牛肉（猪肉因为激素原因少吃为妙）；钙的最佳来源是乳制品，鲜牛奶比较容易吸收，但是不要空腹饮用，如果有的孩子喝牛奶不适应可改为喝酸奶；如果孩子是过敏性体质，不要给他吃鸡肉、鱼肉、虾肉、鸡蛋等容易“发”的食物。 

2、粥是特别适合孩子的食物 孩子肠胃功能弱，而因为熬煮的时间长，粥里的营养物质析出充分，所以粥不仅营养丰富，而且容易吸收。冬季喝热粥，特别有利于孩子吸取热量和营养。除了腊月里常吃的“腊八粥”以外，对于孩子来说，绿豆粥、山药粥、肉末粥、糯米红枣百合粥、小米牛奶冰糖粥等也很适宜。此外，还有养心除烦的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养血的大枣粥，等等。

3、勤喝水 冬天虽然排汗减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需充足的水分，来保证新陈代谢正常进行。所以，应给予孩子充足的水分以保证身体的需要，不要等到孩子说渴时才让他喝水。要教给孩子主动喝水，不要等到口渴了再喝。口渴时再喝水，身体已处于缺水状态了。孩子最好多喝白开水。至于含糖量多的饮料，还是少喝为好。孩子每天需要的水量：婴幼儿每公斤体重每天需要100-150毫升。3-7岁的孩子每公斤体重每天约需要90-110毫升。

4、多用蒸、炖、煮等以水为传热介质的烹调方法，少用煎、烤、炸等以油为介质的烹调方法 肉类食物：宜长时间炖煮。长时间炖煮肉类食物，其中的有效成分就能充分地析出，不仅营养成分含量高，而且易于吸收。小儿胃肠功能还比较薄弱，这样炖煮出来的食物特别适合于孩子吃。新鲜蔬菜：宜“速战速决”新鲜蔬菜富含维生素，如果煮的时间过长，维生素就容易被破坏，而且菜也容易失去新鲜的味道。所以，做新鲜蔬菜要用炒、汆等快速的烹调方法。 此外，孩子不宜吃生冷食物，应吃熟食和热食。不要喝冰凉的饮料。不要过食肥甘厚味的食物(如大肉、甜食等)，应该吃易消化的食物。

5、适合吃的水果和干果 苹果、梨、橙、核桃、花生等；不适合过量吃的水果和干果：柿子、栗子、杏、李等。豆制品要给宝宝少吃，因为含有雌激素，还有大的果蔬也不要给宝吃。还有面食也少给宝宝吃，因为现在面粉里面的添加剂太多。        

儿童冬季皮肤护理

1、如何防治宝宝皮肤干燥和搔痒？ 天气干燥、寒冷的时候孩子去户外活动，经过冷风一吹，湿度不够的情况下，皮肤就常常会皲裂，好发的部位是手、脚、脸蛋等。预防的方法最主要的就是： ①保持皮肤清洁，孩子洗脸、洗手清洁。当然洗手、洗脸不要过勤，一天一到两次就可以。不要用碱性过大的洗涤用品，也不需要用特殊的杀菌或者消毒剂。 ②清洁完皮肤以后，马上用非常柔软的干燥的毛巾把孩子手上、身上、脸上的水吸干。在皮肤还湿润的情况下抹一层润肤霜。润肤霜充分吸收以后，一般半个小时到一个小时以后，再外出这样比较好。 ③风特别大的时候孩子要减少外出，只是寒冷，风比较少的时候孩子可以适当的外出，要戴上手套、帽子、围巾。这种状态下户外活动就安全得多。 ④如果皲裂已经发生的情况下，比如说孩子的脸蛋、手、皮肤、脚，比较严重的皲裂，有裂一些小口子，常常在手背上，比较好的方法是用温热水浸泡孩子的双手十到二十分钟，有些孩子不喜欢在水里呆很久的话，可以用温热水浸过的毛巾敷手背。十到二十分钟以后，皮肤上角质可以软化。软化以后可以涂上润肤霜，手上的润肤霜可以涂得厚一点，尤其在皲裂发生以后。第二天再接着做，连续做两到三天，孩子的皮肤就可以慢慢的改善过来。 

2、选择合适的护肤品 ①如果孩子小，尽量选不带香料、色素、儿童专用的护肤品比较好。通常护肤品有润肤露之类的，油脂不会太多。 ②润肤霜，有很好的保护功能。 ③润肤油。如果怕孩子比较敏感，当使用新品种的润肤产品的话，可以在孩子的局部进行涂抹，如果不过敏，可以涂抹全身。可以把护肤品抹在孩子的耳朵后，观察三天，如果没有变化可以给孩子使用。

孩子一旦使用这种护肤品比较好，比较适用最好不要经常更换品牌。因为更换品牌可能会引起过敏。

3、预防和治疗冻疮 冻疮一定要及时的治疗，否则的话它会糜烂感染，后果非常麻烦。 ①冻疮治疗的方法一般是活血化淤，可以用中药外洗，红花、桑叶、甘草煎水外洗就可以。 ②还可以用一些老百姓的经验方，用大葱根煮水，或者用秋天的茄子秧，茄子已经都摘完了，只剩下秧子在那边，用这个煮水也可以。 洗完以后如果皮肤没有破损，就可以外敷冻伤膏。用水泡的时候可以轻轻做一些按摩。如果皮肤已经有水肿、皮肤有破损的情况下，要涂一些抗生素软膏，预防感染。    

儿童冬季护理注意事项

1、多参与户外互动 冬天到了，有些家长生怕宝宝冻着，于是就矫枉过正地不让宝宝到户外活动，这种做法是不科学的。要是温度适和的话，家长要带宝宝多在外面走走，不要总是闷在家里。如果长时待在家里，不接受阳光和空气反而容易闷出病来。

2、经常开窗换气 家长要注意勤给宝宝的房间开窗通风，每天在宝宝起床后都要打扫房间、开窗透气，让晚上污浊的空气走掉。

3、衣物适当加减 家里的温度与室外变化较大，家长要注意小朋友衣服的更换。不要穿厚的衣服睡觉以免起床后受凉，也不要穿太薄的衣服出去以免受寒。宝宝睡觉后要用毯子压住脚，防止宝宝在梦里不自觉地蹬被子。

4、注意保暖 对宝宝而言，最舒适的温度在25摄氏度上下，不要过高也不要太低，家长可以在家里用温度计测量温度确保精确。

5、洗澡时要保温在宝宝洗澡前，家长要注意室内保温。不要开窗，要将空调调高，等到浴室内温度适宜之后再让宝宝洗澡。

6、注意护肤补水 冬天不仅气温低，还比较干燥，皮肤很容易龟裂。家长要多让宝宝喝水，每天都要补充适量的水果蔬菜。此外，还要选择适宜宝宝皮肤的护肤品。 

7、勤清洁 宝宝要注意卫生，勤洗手，多清洁身体，防止被细菌侵袭。

8、及时擦汗 小朋友在剧烈运动之后通常会出很多汗，这时候一定要及时擦汗，穿上厚衣服防止受凉。有些宝宝在睡觉时盗汗，是气虚的表现，家长要及时擦汗，不要盖太厚的被子。

9、多喝水 喝水不要一次喝太多，也不要太过频繁。一般上午喝两次、下午喝两次就行了，每次半杯到一杯的量就足够供给宝宝身体所需的水分。如果气候过于干燥的话，可以适量增加一些。对于那些患了呼吸道疾病的宝宝来说，更加需要多喝水来纾解浓痰，从而排出病毒。

最后小编希望所有的宝贝们都能健康、愉快的度过寒冷的冬季！

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