防微杜渐，让宝宝远离“甲流”

        2011新春，“甲流”卷土重来，尤其是北京、香港、广州等地的感染事件引起了不小的恐慌情绪，对于家有宝贝的父母们来说更是谈“甲”色变。为了宝宝的健康安全，我们要“打有准备的仗”，从生活和饮食习惯两方面着手，做好预防措施，让孩子远离“甲流”等疾病伤害。

（一）生活习惯方面：
　　
        一、让宝宝养成勤洗手的习惯。吃东西前要洗手，便后要洗手，外出回来先洗手，玩过玩具要洗手……洗手的时候，一定要用香皂或洗手乳，这样才能更彻底地消灭病毒。如果孩子不爱洗手，可以在自己洗手时哼唱和洗手相关的歌谣如：“洗手洗手洗手手~抹肥皂，抹呀抹呀抹呀抹~搓泡泡，搓呀搓呀搓～冲水喽~小手洗得真干净”，一边唱，一边做出可爱的动作吸引孩子。时间久了，孩子自然会养成哼着歌儿开心洗手的好习惯。
　　二、早睡早起，养成有规律的作息习惯，并和宝宝一起坚持。现在很多家长都在说孩子心火肝热，孩子气血虚亏是导致肝火旺的主要原因。有的宝宝夜间难以入睡，越晚精神越好，这时越不睡觉，宝宝越虚弱，肝火越旺盛，另一方面，肝火旺盛，需要大量肾水去补（肾的负担过重了），胆经阻塞引起胆汁不分泌，孩子娇嫩的脏器又无法吧食物转化成造血材料，营养更加难以吸收....长此以往，形成恶性循环。所有有规律的作息习惯对于维持气血平衡非常重要，否则宝宝的抵抗疾病能力和疾病入侵的能力很接近。
　　三、在流感流行期间，尽量不带或者少带孩子去人群聚集、空气不流通的公共场所，比如超市、体育管等。带孩子外出时，尽量避免坐公交车或地铁，近则步行，远则出租。
　　四、根据天气情况，及时增减衣服。穿衣原则是“三分寒”。不要让孩子捂着热着，穿多了容易出汗，出汗后风一吹就容易感冒，给孩子穿衣的标准是跟大人厚度基本一样或多穿一件，只要手心不凉，孩子就不冷。
　　五、不能因为恐惧流感而整日窝在家里不出门。一定要让孩子有充分户外活动的时间，孩子是属于大自然的，每天到空气比较好的地方散步、慢跑，让孩子常在户外游戏，对身体会有好处的。
　　
（二）饮食习惯方面：

　　一、尽量保证较全面的营养。通常两岁以上的孩子就可跟随大人吃饭，粗粮细粮、瓜果蔬菜经常变换着做着吃。可以坚持喝奶制品。
        二、坚持让孩子多喝水，一天500-800ml的水。水里可以泡上罗汉果，有时加点蜂蜜，或者放些金银花、甘草、山楂等。罗汉果清肺，可以预防咳嗽，天气转凉时，适合给孩子喝罗汉果水，甘甜味的，不要太浓，孩子还比较容易接受。蜂蜜水的好处人尽皆知：清肺、润肠、滋润。这里提醒一下：周岁内的宝宝不适合喝蜂蜜水，容易引起肉毒杆菌中毒的。金银花、甘草、山楂泡水清火开胃，微甜，孩子也比较容易接受。
        三、多穿插着给孩子吃一些时令水果。
        四、避免吃以下减弱孩子抵抗力的食品：油炸、熏烤食物、腌制食物、加工肉类食物；罐头、果脯、冷冻甜品；影响肝脏发育和功能的食物：饼干、方便食品、碳酸饮料等。
　    五、家里常备小中药，和一些简单常用的食疗材料，如打喷嚏或咳嗽就用白萝卜加姜煮水给宝宝喝等等，有小不适，自己在家里就能对症下药，而不是急急抱到医生，让医生输抗生素。